「我的餐盤」

聰明吃，健康跟著來！

「我的餐盤」

每天早晚一杯奶，
每餐水果 拳頭大、
菜比水果多一點、
飯跟蔬菜一樣多、
豆魚蛋肉 一掌心、
堅果種子一茶匙。

只要我們遵照這樣子的飲食守則，就可以把每日營養健康顧好。

希望大家參照這個飲食建議來搭配每天的食物選擇喔！