聰明吃，健康跟著來！ 「我的餐盤」 教你運用簡單六句口訣， 每天均衡攝取適量的六大類食物。 每天早晚一杯奶， 每餐水果 拳頭大、 菜比水果多一點、 飯跟蔬菜一樣多、 豆魚蛋肉 一掌心、 堅果種子一茶匙。 只要我們遵照這樣子的飲食守則，就可以把每日營養健康顧好。 希望大家參照這個飲食建議來搭配每天的食物選擇喔！