到底該不該減重？每天可以吃多少熱量？又應該要少吃多少才能瘦呢？ 營養師教你關鍵3步驟～ 我該減肥嗎？你不可不知的關鍵1、2、3！ 1.先看看自己的BMI是否過重或肥胖了呢？ 2.按照自己的活動量，計算每日熱量需求。 3.每天少吃500卡，並增加活動量，就可以每週健康減重0.5公斤喔！